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BECKENBODEN
YOGA
Dein Weg zurück zu dir selbst.
Für einen starken Beckenboden
und eine stabile Mitte.
Das ist der richtige KURS für dich, wenn...
... du dich danach sehnst, körperlich und auch mental zu Kräften zu kommen
... du Atemtechniken lernen möchtest, deinen Alltag besser zu meistern
... du deinen Beckenboden wieder in seine volle Kraft bringen möchtest
... du deine Rektusdiastase schließen möchtest
... du eine Auszeit vom Alltag brauchst, um wieder Energie zu tanken
... du noch nie Yoga gemacht hast und damit starten möchtest
... du eine erfahrene Yogini bist und einen sicheren Wiedereinstieg suchst
Das Besondere an meineN Kursen
Intensives Beckenboden- und Coretraining gepaart mit den Asanas und Entspannungstechniken des Yoga
Du wirst durch angeleitete Übungen und Haltungen wieder voll in deine Kraft finden, sodass der Alltag wieder Spaß macht.
Bei mir bekommst du fachkundiges Beckenboden-Yoga, Haltungsempfehlungen, Anregungen für den Alltag und wunderbare Entspannungsphasen.
BECKENBODENTRAINING ist eine Lebensaufgabe. Du kannst meinen Kurs auch durchgehend besuchen.
ALLES, was du wissen musst
Der richtige Zeitpunkt:
Du kannst diesen Kurs sechs Wochen nach deiner Geburt beginnen, sofern du keine geburtsbedingten Beschwerden hast.
Bei einer Bauchgeburt oder schwereren Verletzungen besprichst du das am besten mit deiner Frauenärztin*in
Du kannst den Kurs auch parallel zu deinem Rückbildungskurs bei der Hebamme starten, oder du nutzt Yoga als Weiterführung deiner Rückbildung.
Die Voraussetzungen:
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Der Kurs ist prima geeignet für Anfängerinnen, aber auch für Fortgeschrittene Yoginis, die eine sicheren Wiedereinstieg möchten.
Bei Unsicherheiten:
Besprich deine Bedenken mit deiner Frauenärztin*in und lasse dir ein Go geben.
BEI ALLEN ANDEREN FRAGEN, SCHREIBE MIR GERNE EINE NACHRICHT!
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